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〔編譯魏國金／綜合倫敦9日外電報導〕


據說有一些陷入苦思的大科學家往往在一夜好眠後，

發現問題的解答或重要理論。所
以，當我們碰到百思不解的難題時，是不是先睡個大頭覺，或許有助於問題的解決？
加州大學聖地牙哥分校的研究發現，多夢的睡眠確實有提升創意的效果。


苦思不得其解 先睡再說


研究人員認為，一種會作夢的淺眠狀態「快速動眼期」（REM） 在潛意識的解題中扮演
關鍵要角。快速動眼期佔整體睡眠時間的4分之1，此時腦部變得相對活躍，眼球在閉
合的眼瞼下來回移動。


快速動眼睡眠期與深度睡眠階段相互交替，一晚約發生4到5回， 而隨著夜晚進入清晨
時分，快速動眼期也逐漸增長，夢境多半發生在此時期。


在一項白天進行的實驗中，77名受測者被給予一連串啟發性問題， 然後告訴他們可以
保持清醒，深思問題直至午後時分，或在研究人員監測下先打個盹。等到下午，研究
人員再次要求這些受測者解答問題。


結果研究顯示，進入快速動眼睡眠者， 比沒有睡覺及沒有進入該睡眠狀態者，成功解
題的機率增加近4成，這表示不僅睡眠本身或時間推移對解題十分重要，進入快速動眼
狀態的睡眠狀態也同樣關鍵，因為大腦會在此時進入不同類型的神經活動，因而助長
新神經連結的形成。


這篇發表在美國國家科學院院刊的研究指出， 對於已著手推敲的創意性問題，隨著時
間推移就能夠找到解決方法，新的問題則只有快速動眼睡眠可提升創意。
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